Janeiro branco – Cuide da sua saúde mental
Estamos em Janeiro Branco, o mês dedicado à saúde mental.
Você sabia que a ansiedade, o Burnout e a depressão funcional podem afetar diretamente sua vida profissional e pessoal?
Bora falar sobre os sinais e entender como prevenir? 💬👇
Ansiedade: Quando o acelerador não para!
Ansiedade é aquele estado de alerta constante. Parece que a mente tá sempre em “modo corrida”, até quando não tem perigo real. Isso te aconhece?
Sinais de ansiedade
- Coração acelerado 🫀
- Preocupações intensas e constantes
- Insônia ou dificuldade em relaxar
- Sensação de sufocamento ou falta de ar
- Irritabilidade ou tensão muscular
Por que acontece?
Pode ser o acúmulo de tarefas, pressão no trabalho, ou até mesmo medo de não dar conta. Nosso cérebro é programado para nos proteger, mas quando o “sensor de perigo” está desregulado, ele vê ameaça onde não tem.
Burnout: Quando o tanque seca 🚨
Burnout não é só cansaço; é um esgotamento físico e emocional. É como se a bateria nunca carregasse, mesmo depois de um descanso.
Sinais de burnout
- Cansaço extremo, até nas tarefas simples
- Falta de motivação e produtividade
- Dores de cabeça frequentes ou tensão no corpo
- Sensação de fracasso ou inutilidade
- Desinteresse geral, inclusive nas coisas que você ama
Por que acontece?
Excesso de trabalho, cobrança desumana (de você ou dos outros), falta de reconhecimento e pausa. O esgotamento é um grito de socorro do corpo dizendo: “Ei, tá demais pra mim!”
Depressão Funcional: Um sorriso mascarando o vazio
A depressão funcional é traiçoeira. Quem passa por isso parece estar bem, trabalhando, sorri, mas por dentro está enfrentando uma batalha invisível.
Sinais de depressão funcional
- Tristeza constante, mesmo sem motivo aparente
- Dificuldade em sentir prazer nas conquistas
- Alterações no apetite e no sono
- Desmotivação, mas continuando “no automático”
- Culpa ou sensação de inadequação
Por que acontece?
Cresce do silêncio. Daquela mania de “engolir sapo”, fingir que está tudo bem e não pedir ajuda. Se manter “funcionando” enquanto sofre só adia o acompanhamento: o desequilíbrio emocional.
Por que falar disso no trabalho?
A saúde mental não é só uma questão pessoal, é organizacional.
Os colaboradores aproveitaram mais, viveram melhor e, consequentemente, ajudaram a empresa a crescer.
Quando ignoramos os sinais, todo mundo perde.
DDS Digital: Uma ferramenta pra prevenir!
Aqui na Innovare , a gente acredita que informação salva vidas.
Nosso DDS Digital não aborda apenas temas como ansiedade, burnout e depressão funcional, mas usa Inteligência Artificial para criar conteúdos relevantes, simples de entender e compartilhar com sua equipe.
É mais que tecnologia; é cuidado na palma da mão.
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