Setembro Amarelo: Vamos falar sobre saúde mental no trabalho?

By: Lais Machado
On: 4 de setembro de 2024

Setembro é o mês de conscientização sobre a saúde mental, especialmente voltado para a prevenção do suicídio. É uma campanha extremamente importante e necessária, porque, muitas vezes, as pessoas ao nosso redor estão passando por dificuldades e nem sempre conseguimos perceber.

No ambiente de trabalho, isso não é diferente.
E você pode estar se perguntando: “como podemos ajudar nossos colegas e amigos?”

Primeiro devemos entender que a depressão é uma doença silenciosa e muitas vezes invisível. Ela não se resume apenas à tristeza profunda. É uma condição complexa que afeta a forma como uma pessoa pensa, sente e se comporta. No ambiente de trabalho, os sinais podem ser sutis, mas estar atento a eles é crucial para oferecer apoio.

Aqui estão alguns comportamentos e sintomas que podem indicar que um colega está passando por um momento difícil:

Mudança no humor
Se você notar que um colega que costumava ser alegre ou engajado está mais introspectivo, irritado ou melancólico, pode ser um sinal de que algo não está bem.

Diminuição da produtividade
A depressão pode causar falta de concentração e dificuldade em tomar decisões. Se alguém que era proativo começa a apresentar um declínio significativo na produtividade, pode ser um alerta.

Afastamento social
Um colaborador que começa a evitar interações, faltando a reuniões ou se isolando, pode estar enfrentando problemas emocionais.

Alterações no sono e na alimentação
Se você perceber que um colega está constantemente cansado, com dificuldades em manter uma rotina saudável de alimentação ou perdendo peso sem motivo aparente, esses também são possíveis sinais.

Falta de motivação
Quando um colaborador que sempre foi motivado e dedicado começa a perder o interesse em projetos ou em atividades que antes o entusiasmavam, pode ser um indício de depressão.

Presenteísmo
Diferente do absenteísmo (faltar ao trabalho), o presenteísmo é quando o colaborador está fisicamente presente, mas não consegue realizar suas tarefas de maneira eficaz. Ele pode estar ali apenas cumprindo tabela, sem energia ou vontade.

Sintomas físicos inexplicáveis
Dores de cabeça, problemas digestivos ou outras dores sem explicação médica também podem estar ligados ao estado emocional da pessoa.

Se você percebeu algum desses sinais em um colega, é importante agir com empatia e cuidado.
Não se trata de confrontá-lo, mas de oferecer um ombro amigo. Pergunte como a pessoa está, demonstre que você se importa e, se possível, incentive-a a buscar ajuda profissional.

Desenvolver um olhar atento e estar ali (de fato) para seu colega de trabalho pode ser um pouco “constrangedor”.
Aqui estão algumas dicas de como você pode fazer a diferença na vida de alguém:

Escuta ativa
Muitas vezes, as pessoas só precisam de alguém que as ouça sem julgamentos. Seja essa pessoa.

Seja sensível
Evite minimizar os sentimentos do seu colega. Frases como “isso é só uma fase” ou “você precisa se animar” podem ser prejudiciais. Em vez disso, diga algo como: “Eu percebi que você não parece estar bem, e estou aqui se você quiser conversar.”

Incentive a busca por ajuda
Sugira, de maneira delicada, que a pessoa busque um psicólogo ou o serviço de saúde mental oferecido pela empresa. Às vezes, a ideia de procurar ajuda profissional pode ser assustadora, então, ofereça apoio nesse processo.

Neste mês de setembro, aproveite para refletir sobre a saúde mental no ambiente de trabalho.
Criar um ambiente de trabalho acolhedor, onde as pessoas se sintam seguras para falar sobre suas emoções, pode fazer uma enorme diferença.

Se todos estivermos atentos, podemos ajudar a prevenir situações graves e criar um ambiente mais saudável para todos.
Pequenos gestos de empatia no trabalho podem iluminar o caminho de quem está passando por uma fase difícil.

Os sinais de depressão e outros temas de saúde mental podem ser tópicos essenciais para o Diálogo Diário de Segurança (DDS Digital).

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